Lorsque l’on dort mal, que le sommeil est insuffisamment reposant et récupérateur, il est difficile d’avoir un esprit alerte durant toute la journée. Il n’est ainsi pas rare que l’envie de dormir se fasse ressentir au travail. Or, le sommeil au travail n’est guère permis. Dès lors, comment faire en pratique pour ne pas s’endormir pendant la journée et … Lire la suite
Le trouble de sommeil est une difficulté qui peut frapper toute personne quelque soit son âge. Mais lorsqu’elle touche bébé, elle laisse beaucoup de parents désemparés devant leur enfant qui ne fait pas ses nuits, ne sachant pourquoi bébé pleure avant de dormir et comment le calmer. Avant six mois, on parle d’un trouble de sommeil lorsque le … Lire la suite
Avoir un bon sommeil est essentiel, tant pour la santé que pour le bien-être. Toutefois, le rythme de vie effréné que beaucoup de personnes mènent aujourd’hui les empêche d’avoir un temps de sommeil suffisant, aboutissant à générer d’importantes dettes de sommeil. C’est pourquoi la cure de sommeil est … Lire la suite
Pourquoi bébé pleure avant de dormir est une question que se posent beaucoup de parents désemparés devant les larmes de leur enfant, lorsqu’aucune raison visible, comme la fièvre, la faim, le froid ou encore une couche sale, ne transparaît. Pourtant, les pleurs de bébé ne sont pas une … Lire la suite
Beaucoup de personnes sont confrontées à des difficultés pour dormir ; les causes peuvent être multiples, mais l’une des plus répandues est l’ angoisse avant de dormir. Cette angoisse peut se manifester de différentes façons : sueurs, palpitations, pensées obsédantes, craintes diffuses et même spasme avant de dormir. Or, pour pouvoir se … Lire la suite
Lorsqu’il n’est pas dû à une maladie connue, comme l’épilepsie, la sclérose en plaques, Alzheimer ou Parkinson, le spasme avant de dormir est généralement provoqué par l’angoisse. S’ils ne sont que faiblement responsables des insomnies d’endormissement, ces spasmes sont … Lire la suite
Avoir un bon sommeil est une bonne habitude à adopter dès le plus jeune âge. Les parents ont un rôle essentiel à jouer pour apprendre aux enfants à se relaxer avant de dormir, se détendre, afin de faciliter l’endormissement et d’améliorer la qualité des nuits. C’est pourquoi il est souvent conseillé d’avoir une histoire à raconter avant de dormir … Lire la suite
Comment bien dormir est une question que se posent beaucoup de personnes sujettes à des difficultés d’endormissement et des insomnies. Certaines essayent vainement de se relaxer avant de dormir, d’autre prennent des somnifères aux lourds effets secondaires, d’autres encore recourent à une tisane pour bien dormir la nuit, à base de verveine, de passiflore, de tilleul ou encore de fleur d’oranger. Mais savez-vous que boire du lait avant de dormir est … Lire la suite
Quand on a du mal à trouver le sommeil, qu’on n’arrive pas à se relaxer avant de dormir, que des pensées obsédantes et des inquiétudes sont un obstacle à l’endormissement, on est souvent tenté de recourir à des somnifères ; or, tout somnifère entraîne certains désagréments, entre dépendance et accoutumance en passant par des maux de tête, des troubles de la mémoire ou une certaine somnolence qui persiste durant la journée. Dès lors, comment dormir sans somnifère pour … Lire la suite
Etre stressé est un obstacle au bon endormissement. Inquiétudes, pensées obsédantes, idées anxieuses ne cessent de s’agiter dans notre tête empêchant de trouver l’apaisement nécessaire à un sommeil réparateur. C’est pourquoi il est important de réagir et de trouver comment faire pour dormir quand on est stressé … Lire la suite