Dormir avec son soutien gorge pour préserver sa poitrine
Il n’est pas toujours facile de dormir avec son soutien gorge. Celui-ci peut rapidement devenir une gêne, tenir trop chaud en été ou encore gratter. Toutefois, il y a des avantages à ...
Dormir avec un ventilateur sans risque ni désagrement
Lorsqu’il fait trop chaud, dormir avec un ventilateur permet souvent de mieux dormir, car une température trop élevée dans la chambre est nuisible à la bonne qualité du sommeil. Toutefois, le ventilateur a également des inconvénients ; il faut donc prendre certaines précautions pour profiter ...
Arriver a dormir sans difficultés pour une meilleure qualité de vie
Le manque de sommeil est délétère, et ce à plusieurs niveaux. De manière immédiate, il induit une fatigue chronique et une somnolence diurne, avec une baisse de l’attention, de la concentration et de la vigilance. Des troubles de l’humeur, de la mémoire et une hypersensibilité sont également constatés. L’insomnie répétée augmente les risques ...
Comment dormir vite pour retrouver un sommeil de qualité ?
Si certains s’endorment dès la lumière éteinte, de nombreuses personnes peinent à trouver le sommeil une fois couchées. Elles se tournent et se retournent, pensent à mille choses, s’énervent, angoissent, ce qui ne contribue guère à faciliter leur endormissement. Dès lors, comment dormir vite lorsque ...
Soigner la fatigue chronique pour retrouver une bonne qualité de vie
La fatigue chronique se définit comme une fatigue qui perdure pendant plus de six mois, sans raison apparente. Elle n’est pas réellement considérée comme faisant partie des troubles du sommeil, notamment car un sommeil réparateur ne ...
Comment dormir avec une minerve de manière confortable ?
Lorsqu’on a mal au cou, que ce soit à cause d’un torticolis, d’arthrose cervicale ou d’une mauvaise position prolongée mettant à mal le rachis cervical, il est souvent utile de porter une minerve pour soulager les tensions. Le port dans la journée est parfois pénible, mais cette gêne s’accroît encore plus pendant ...
Une tisane pour bien dormir la nuit naturellement
Les tisanes pour dormir constituent un excellent somnifère naturel, que ce soit pour soigner des difficultés d’endormissement, un sommeil trop léger ou agité, des réveils nocturnes ou matinaux. La nature regorge de plantes pour dormir, permettant une grande variété d’infusions. Il existe en effet près de ...
Trouver un somnifère naturel pour mettre fin à l’insomnie sans risques
Le manque de sommeil a des effets néfastes sur notre quotidien et notre santé : somnolence, manque d’attention, difficulté de concentration, irritabilité, pertes de mémoire... De nombreuses personnes sont alors tentées de recourir à un somnifère chimique pour retrouver le sommeil, mais ce genre de somnifère a de nombreux ...
La méditation pour dormir est-elle efficace ?
Pratiquer la méditation pour dormir et mettre un terme aux insomnies. Lorsque les préoccupations et les pensées affluent jusqu’à envahir tout l’esprit, il est difficile de s’endormir vite. En effet, bien dormir nécessite d’être apaisé, tant physiquement que mentalement. La méditation peut être à ...
Vaincre l’ angoisse du sommeil pour retrouver des nuits sereines
Chez l’insomniaque chronique peut s’installer une véritable angoisse du sommeil, qui apparaît dès la tombée de la nuit, lorsque tous les signaux annoncent que l’heure du coucher est proche. Mais cette angoisse du sommeil peut également ...