Savez-vous ce qu’est le sommeil réparateur ?
Vous arrive-t-il de somnoler dans la journée ?
De vous sentir exécrable parce que vous n’avez pas bien dormi ou pas suffisamment ? Éprouvez-vous des difficultés à vous endormir ?
Si vous répondez par l’affirmative à ces questions, il y a de grandes chances pour que le … Lire la suite
Que se passe-t-il lorsque nous dormons ?
Voici un grand mystère. Tout simplement parce que, malgré beaucoup d’études sur le sommeil, les scientifiques ne savent toujours pas ce qui se passe exactement.
Pourquoi nous rêvons par exemple. Alors que le sommeil l’emporte sur l’éveil à un moment, les certitudes concernant le sommeil ne sont pas flagrantes.
Cependant, ces mêmes scientifiques s’accordent à dire que Lire la suite
Vous manquez de sommeil ? Attention danger !
La vie nous offre parfois son cortège de malheurs et de soucis. Et que se passe-t-il lorsque nous sommes confrontés à ce triste panel ?
L’angoisse, la dépression, un état d’anxiété généralisé, deviennent nos compagnons tout au long du jour, mais aussi de la nuit. La nuit est faite pour nous reposer afin de recharger les batteries, mais lorsque les problèmes subsistent, il n’est pas rare d’en perdre le sommeil.
Malheureusement, … Lire la suite
Vous voulez bien dormir ? Suivez le guide !
Dormir bien, dormir mieux. Difficile en ces temps de doute et de stress. La moyenne pour bien dormir se situerait aux alentours de huit heures, mais pour certains, cinq heures peuvent suffirent. Tout dépend de notre nature et de notre patrimoine génétique. La véritable question est de savoir comment bien dormir ou mieux dormir en place du nombre exact d’heures de sommeil. Les exigences et les contraintes de notre vie socio-professionnelle donnent le ton et entravent parfois le bon déroulement de notre rythme de sommeil. Voici quelques conseils pour … Lire la suite
Dormir bien et mieux. Comment ?
Nous ne sommes pas égaux face au sommeil. Selon notre constitution, nous devenons petits ou gros dormeur. Notre horloge interne rythme nos heures de sommeil, mais aussi la manière dont nous allons la considérer. Selon des spécialistes, le nombre d’heures passées à dormir n’est pas une science exacte et dépend de certains facteurs génétiques. Il ne sert donc à rien de rester au lit si vous êtes réveillés ou parce que vous avez appris qu’il faut dormir huit heures en moyenne. Notre tempérament de … Lire la suite
Comment retrouver le sommeil ? Que faire pour mieux dormir ?
Perdre le sommeil, garder les yeux ouverts une bonne partie de la nuit, se tourner sans cesse dans son lit avec toute l’inquiétude et l’énervement que cela engendre ont de quoi rendre fou. Dans la mesure où dormir est un besoin vital et que le manque de sommeil affecte notre corps, il est urgent de trouver des solutions … Lire la suite
L’insomnie : fléau de ce siècle ?
Le sommeil : important pour les uns, une source d’angoisse pour les autres. Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Ce qui démontre la nécessité de le considérer comme quelque chose de salvateur. Alors pourquoi tant de difficultés pour s’endormir ? Que se passe-t-il chez certains d’entre nous pour ne plus y prendre garde ? Pire. Pour en détériorer la qualité ? … Lire la suite
Comprendre les mécanismes du sommeil.
Le sommeil et son fonctionnement.
Le sommeil a toujours été une source de mystère. Depuis l’Antiquité, cet état d’inconscience a toujours interpellé, voire effrayé tant il s’apparente à une petite mort. Les rêves avaient de quoi dérouter et on comprend bien les interrogations que le sommeil pouvait susciter. Le docteur Michel Jouvet fit la découverte du sommeil … Lire la suite
Les troubles du sommeil. Ne pas les négliger, ils sont multiples !
Les troubles du sommeil concernent malheureusement aujourd’hui quantité d’individu. Dans la mesure où le sommeil est indispensable pour notre équilibre psychique et psychologique, se prémunir des troubles du sommeil peut constituer une priorité. Il en existe plusieurs. L’un des plus connus est l’insomnie. Elle touche une grande … Lire la suite
Comprendre l’insomnie pour mieux la combattre.
Les chiffres alarmants sur les troubles du sommeil.
Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Les chiffres qui suivent montrent bien que tout le monde ne possède pas la même qualité de sommeil. En effet, selon une étude réalisée par OpinionWay et publiée par l’institut de veille sanitaire, un Français sur trois déclare avoir des troubles du sommeil tandis que, un sur cinq semble souffrir d’insomnie chronique. 40 % des Français souffriraient de troubles du sommeil dont certains seraient frappés d’insomnie. Elle toucherait davantage les femmes, 45 % d’entre elles contre 34 % des hommes. Seulement 16 % des personnes sont traitées pour ce problème. 34 % de la population française affirme se sentir fatiguée, voire très fatiguée après Lire la suite