Vous voulez bien dormir ? Suivez le guide !

Dormir bien, dormir mieux. Difficile en ces temps de doute et de stress. La moyenne pour bien dormir se situerait aux alentours de huit heures, mais pour certains, cinq heures peuvent suffirent. Tout dépend de notre nature et de notre patrimoine génétique. La véritable question est de savoir comment bien dormir ou mieux dormir en place du nombre exact d’heures de sommeil. Les exigences et les contraintes de notre vie socio-professionnelle donnent le ton et entravent parfois le bon déroulement de notre rythme de sommeil. Voici quelques conseils pour … Lire la suite →

Dormir bien et mieux. Comment ?

Nous ne sommes pas égaux face au sommeil. Selon notre constitution, nous devenons petits ou gros dormeur. Notre horloge interne rythme nos heures de sommeil, mais aussi la manière dont nous allons la considérer. Selon des spécialistes, le nombre d’heures passées à dormir n’est pas une science exacte et dépend de certains facteurs génétiques. Il ne sert donc à rien de rester au lit si vous êtes réveillés ou parce que vous avez appris qu’il faut dormir huit heures en moyenne. Notre tempérament de … Lire la suite →