Une musique pour dormir pour une nuit plus sereine
Si le calme le plus total est recommandé pour bien dormir, sans bruits de circulation, sans ronronnement d’appareil électrique, sans télévision, il est parfois préférable de diffuser une ...
Quelle est la meilleure position pour bien dormir ?
De nombreux facteurs influencent la qualité du sommeil: la literie, l’atmosphère et l’ambiance de la pièce, le diner, les activités de la journée, la tranquillité d’esprit ou au contraire l’angoisse. Il n’est pas toujours évident d’agir sur certains d’entre eux. Mais il existe des conseils pour bien dormir que l’on peut adopter facilement et ...
Dormir la tête au Nord… Quelle idée !
On entend souvent dire qu’il est préférable d’orienter son lit de manière à dormir la tête au Nord. D’où vient cette affirmation ? Et pourquoi dormir la tête au Nord offre ...
Bien dormir avec un rhume : se reposer pour lutter contre la maladie
Il n’est jamais facile de bien dormir avec un rhume. Or, le sommeil est essentiel pour aider l’organisme à récupérer du surcroît de fatigue engendré par le rhume et ses désagréments, et pour permettre aux défenses immunitaires de bien faire leur travail. Voici donc quelques conseils pour ...
Quelle est la meilleure position pour dormir en couple?
Dormir en couple n’est pas toujours évident pour avoir un bon sommeil ; les deux partenaires n’ont pas forcément les mêmes cycles et rythmes de sommeil, l’un des deux peut ronfler ou trop bouger, ce qui dérangera l’autre, chacun peut préférer une position pour dormir non compatible avec celle de l’autre. Pourtant dormir à deux est un signe de ...
Bien dormir enceinte pour une grossesse en pleine forme
Il n’est pas toujours facile de dormir enceinte. Le sommeil pendant la grossesse est troublé par les changements hormonaux et physiques et par l’anxiété que peut générer cette période. Les bouleversements du métabolisme augmentent en outre la fatigue de la femme enceinte, qui aura plus de mal à trouver le sommeil. Dès lors, comment dormir enceinte facilement ? ...
Améliorer le sommeil pendant la grossesse pour une meilleure santé
Le sommeil pendant la grossesse est souvent compliqué par de nombreux facteurs : une augmentation générale de la fatigue de la femme enceinte qui ne favorise pas un bon sommeil, l’anxiété due à la grossesse, l’augmentation du volume sanguin, les transformations physiques... Toutefois, cette situation n’est pas irrémédiable ...
Lutter contre la fatigue de la femme enceinte pour une meilleure forme
Pendant la grossesse, la fatigue de la femme enceinte est très répandue, notamment pendant le premier trimestre, mais elle peut aussi se poursuivre au-delà ...
Avoir un bon sommeil pour des journées en pleine forme
Les troubles du sommeil sont nuisibles pour la santé. Le manque de sommeil a de nombreuses répercussions négatives sur celle-ci : somnolence diurne, pertes de mémoire, manque de concentration, fatigue…
Dormir dans l’avion pour profiter d’un séjour en pleine forme
Dormir dans l’avion n’est pas toujours facile : les sièges ne sont pas forcément confortables, l’environnement est bruyant, les habitudes sont bousculées. Pourtant, il est intéressant de mettre à profit ce temps du voyage pour bien dormir : soit pour arriver en forme, soit pour ...