Apprenez à taire votre esprit agité la nuit
Vous avez remarqué cet agaçant phénomène qui se produit dès que vous vous glissez sous les draps : votre esprit s'emballe et refuse de trouver le sommeil. Vous vous retrouvez…
Les conseils incontournables pour se détendre avant le coucher
Vous avez du mal à vous endormir le soir ? Vous aimeriez pouvoir vous détendre avant de vous coucher pour passer une nuit apaisée et réparatrice ? Cet article est…
Dans quelle position dormir quand on tousse ?
La toux est désagréable, surtout pendant la nuit. Non seulement elle perturbe notre sommeil, elle devient aussi plus importante au moment de dormir. En général, cela est dû à notre…
Mieux dormir grâce aux plantes : la valériane et le houblon !
Environ 1 Français sur 3 serait victime de troubles du sommeil et 16% auraient des insomnies chroniques. Ces chiffres sont d’autant plus inquiétants que le manque de sommeil ou un…
Comment choisir son matelas pour un sommeil de qualité ?
Le matelas est l’accessoire primordial de la literie qui définit la qualité du sommeil de tout dormeur. Pour autant, trouver son matelas n’est pas toujours chose évidente. En effet, avec…
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Bien dormir au camping : l’essentiel à avoir !
Mode de séjour très apprécié, le camping est beaucoup plus pratiqué durant les vacances. Il permet de s’offrir un moment de détente en pleine nature, seul ou avec des proches.…
Comment bien choisir son lit ?
Pour avoir un sommeil paisible, il faut disposer d’un lit de bonne qualité. Le choix d’un lit pareil n’est pas facile à cause du nombre élevé de modèles qui sont…
5 Conseils pour un sommeil paisible et reposant
L’organisme a besoin du temps de sommeil pour se reposer et récupérer de tous les efforts fournis au cours d’une journée. Il est nécessaire de passer de bonnes nuits de…
Un bon oreiller le meilleur allié de votre sommeil
Les études scientifiques le confirment : le sommeil contribue grandement au bien-être. Il est non seulement réparateur mais apporte également un gain considérable d’énergie, réduit le niveau de stress et…
Chaud ou froid la nuit, faut-il changer d’oreiller ?
Pour passer des nuits paisibles et bénéficier d’un sommeil réparateur, il est essentiel de choisir soigneusement sa literie, et notamment l’oreiller. Ce dernier doit être confortable, respirant, rafraîchissant et adapté…
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