Près d’un tiers des Français souffrent de troubles du sommeil, qu’il s’agisse de réveils nocturnes intempestifs, d’insomnies ou encore et surtout de difficultés d’endormissement. Il n’est en effet pas toujours facile de savoir comment faire pour bien dormir le soir. Voici donc quelques conseils et astuces pour vous aider à … Lire la suite
Le bruit est une des nuisances les plus répandues aujourd’hui, qui trouble aussi bien les activités diurnes que le sommeil. En effet, il est difficile de bien dormir dans un environnement bruyant. Heureusement, il est possible de s’habituer au bruit ou de trouver des astuces pour trouver comment dormir avec du bruit … Lire la suite
Alors que plus de la moitié des personnes ronflent, dormir avec un ronfleur n’est jamais évident. Cette situation peut conduire à de nombreuses disputes et ressentiments dans le couple. Heureusement, il existe différentes manière de dormir sans ronfler et ainsi … Lire la suite
Faire dormir bébé n’est pas toujours facile ; il grogne, refuse de se coucher ou encore se met à pleurer à gros sanglots. Les nerfs des parents sont mis à rude épreuve, la fatigue s’ajoutant au stress et aux nuits courtes. S’il n’y a pas de remèdes infaillibles pour que bébé fasse rapidement ses nuits, il existe des astuces pour faire dormir bébé très … Lire la suite
Pourquoi bébé pleure avant de dormir est une question que se posent beaucoup de parents désemparés devant les larmes de leur enfant, lorsqu’aucune raison visible, comme la fièvre, la faim, le froid ou encore une couche sale, ne transparaît. Pourtant, les pleurs de bébé ne sont pas une … Lire la suite
Beaucoup de personnes sont confrontées à des difficultés pour dormir ; les causes peuvent être multiples, mais l’une des plus répandues est l’ angoisse avant de dormir. Cette angoisse peut se manifester de différentes façons : sueurs, palpitations, pensées obsédantes, craintes diffuses et même spasme avant de dormir. Or, pour pouvoir se … Lire la suite
Lorsqu’il n’est pas dû à une maladie connue, comme l’épilepsie, la sclérose en plaques, Alzheimer ou Parkinson, le spasme avant de dormir est généralement provoqué par l’angoisse. S’ils ne sont que faiblement responsables des insomnies d’endormissement, ces spasmes sont … Lire la suite
Avoir un bon sommeil est une bonne habitude à adopter dès le plus jeune âge. Les parents ont un rôle essentiel à jouer pour apprendre aux enfants à se relaxer avant de dormir, se détendre, afin de faciliter l’endormissement et d’améliorer la qualité des nuits. C’est pourquoi il est souvent conseillé d’avoir une histoire à raconter avant de dormir … Lire la suite
Comment bien dormir est une question que se posent beaucoup de personnes sujettes à des difficultés d’endormissement et des insomnies. Certaines essayent vainement de se relaxer avant de dormir, d’autre prennent des somnifères aux lourds effets secondaires, d’autres encore recourent à une tisane pour bien dormir la nuit, à base de verveine, de passiflore, de tilleul ou encore de fleur d’oranger. Mais savez-vous que boire du lait avant de dormir est … Lire la suite
Quand on a du mal à trouver le sommeil, qu’on n’arrive pas à se relaxer avant de dormir, que des pensées obsédantes et des inquiétudes sont un obstacle à l’endormissement, on est souvent tenté de recourir à des somnifères ; or, tout somnifère entraîne certains désagréments, entre dépendance et accoutumance en passant par des maux de tête, des troubles de la mémoire ou une certaine somnolence qui persiste durant la journée. Dès lors, comment dormir sans somnifère pour … Lire la suite