Le manque de sommeil a des effets néfastes sur notre quotidien et notre santé : somnolence, manque d’attention, difficulté de concentration, irritabilité, pertes de mémoire... De nombreuses personnes sont alors tentées de recourir à un somnifère chimique pour retrouver le sommeil, mais ce genre de somnifère a de nombreux ...
Chez l’insomniaque chronique peut s’installer une véritable angoisse du sommeil, qui apparaît dès la tombée de la nuit, lorsque tous les signaux annoncent que l’heure du coucher est proche. Mais cette angoisse du sommeil peut également ...
Le sommeil pendant la grossesse est souvent compliqué par de nombreux facteurs : une augmentation générale de la fatigue de la femme enceinte qui ne favorise pas un bon sommeil, l’anxiété due à la grossesse, l’augmentation du volume sanguin, les transformations physiques... Toutefois, cette situation n’est pas irrémédiable ...
Les troubles du sommeil sont nuisibles pour la santé. Le manque de sommeil a de nombreuses répercussions négatives sur celle-ci : somnolence diurne, pertes de mémoire, manque de concentration, fatigue…
A côté d’autres remèdes naturels comme les plantes pour dormir, les acides aminés pour le sommeil constituent un bon moyen de lutter contre les troubles du sommeil. (suite…)
Avez-vous un sommeil naturel de qualité ? Au saut du lit, quel est votre état d’esprit ? Êtes-vous de bonne humeur, lucide, l’envie d’en découdre avec les tâches qui vous attendent ? Avez-vous le teint frais ? Ou au contraire, avez-vous le sentiment d’une perte d’énergie dès le matin, la sensation que votre corps est engourdi, sevrée d’une excellente mémoire ? Si tel est le cas, retrouver un sommeil naturel, un sommeil réparateur devrait constituer votre priorité. Voyons comment ...
Le sommeil est la meilleure façon de récupérer et nous avons vu au travers des différents articles l’ayant pour thème que bien dormir est vital pour le corps et l’esprit. Seulement, l’insomnie, parfois, nous guette et le manque de sommeil peut avoir des répercussions considérables pour la santé. Une alternative, cependant, mérite toute notre attention. Puisque notre société moderne et les dérives qui l’accompagnent peuvent avoir un impact considérable sur notre sommeil, la micro sieste présente l’avantage ...
Connaissez-vous la cure de sommeil ? Dormez, dormez, dormez ! Stress, angoisses, dépression, solitude, échecs, doute, peur du lendemain… Les qualificatifs ne manquent pas pour décrire les états émotionnels qui nous caractérisent parfois. Et la liste est longue. L’impact sur notre santé peut s’avérer catastrophique si nous ne prenons garde. Bien entendu, il ne s’agit pas de dresser, ici, un bilan alarmiste, mais plutôt de prendre des ...
Savez-vous ce qu'est le sommeil réparateur ? Vous arrive-t-il de somnoler dans la journée ? De vous sentir exécrable parce que vous n’avez pas bien dormi ou pas suffisamment ? Éprouvez-vous des difficultés à vous endormir ? Si vous répondez par l’affirmative à ces questions, il y a de grandes chances pour que le ...
Que se passe-t-il lorsque nous dormons ? Voici un grand mystère. Tout simplement parce que, malgré beaucoup d’études sur le sommeil, les scientifiques ne savent toujours pas ce qui se passe exactement. Pourquoi nous rêvons par exemple. Alors que le sommeil l’emporte sur l’éveil à un moment, les certitudes concernant le sommeil ne sont pas flagrantes. Cependant, ces mêmes scientifiques s’accordent à dire que