Acheter un bandeau pour dormir peut sembler très simple, après tout, c’est un morceau de tissu avec un élastique. Mais en réalité, rien ne pourrait être plus faux. Les masques pour dormir fabriqués à partir de produits très simples ont évolué et il existe actuellement un vaste choix sur le marché. Lequel choisir ? Voici tout ce qu’il faut savoir sur cet accessoire pour dormir.
Pourquoi choisir un masque de sommeil ?
Une bonne qualité et une bonne durée de sommeil régule et régénère notre corps est un fait bien connu. La connaissance du le cycle circadien et son impact sur notre cerveau et notre corps est également de plus en plus connue, et la compréhension de ce mécanisme est essentielle pour savoir comment bien dormir.
La lumière affecte directement la production d’hormones, en particulier de mélatonine. Son niveau approprié nous rend somnolent et nous endort. Le matin, son niveau baisse et des hormones complètement différentes commencent à agir sur nous pour nous faire passer à l’état d’éveil.
Mais que se passe-t-il lorsque nous passons la soirée avec les lumières allumées et avec une télévision ou un autre écran qui émet une lumière bleue défavorable? Cela perturbe ce rythme naturel, le corps ne produit pas de mélatonine sous l’influence d’une grande quantité de lumière et nous retardons le moment de l’endormissement.
La lumière du matin nous réveille tôt, ce qui nous empêche de dormir suffisamment. La nuit, les lanternes et les phares de voiture peuvent nous réveiller, c’est pourquoi notre sommeil n’est pas de bonne qualité.
Si vous ne vous réveillez pas rafraîchi et que vous sentez que votre sommeil est trop court, vous devrez peut-être améliorer non pas la durée mais la qualité de votre sommeil. Une bonne idée au début est de limiter la lumière atteignant les yeux, cela vous permettra de vous endormir plus facilement et rien ne vous dérangera pendant le sommeil.
Les bandeaux pour dormir, qui bloquent efficacement la lumière, aideront. C’est un moyen beaucoup plus simple que d’installer des rideaux ou des stores coûteux.
Quels sont les avantages de l’utilisation de masques pour les yeux?
Nous avons déjà évoqué le cycle circadien et la lumière. Quels sont les autres avantages d’un masque pour dormir ? Les masques de sommeil peuvent également être utiles lorsque quelqu’un a un problème avec les yeux secs, apportant chaleur et obscurité.
Ils sont également parfaits lorsqu’il y a des allergènes ou des moustiques dans l’air.
Types masques de sommeil
Il existe de nombreux types de masques de sommeil, que ce soit au niveau de la forme ou de la composition. Voici deux critères à nécessaires à prendre en compte.
Les masques de sommeil 3D, tout d’abord, permettent de s’ajuster au visage pour allier confort et esthétisme. Ils sont beaucoup plus agréables à porter que les masques de sommeil bas de gammes fournit par les aéroports.
Les modèles en soie, idéaux pour protéger la peau fragile des yeux et pour dormir avec une protection hypoallergénique.
Quand l’utiliser ?
Vous pouvez utiliser un masque pour dormir ou que vous soyez, en voyage, a l’extérieur ou pour dormir la journée. Sa taille et sa légèreté permettent de l’emmener partout avec vous. Il est surtout utilisé en voyage, notamment en avion et par les travailleurs de nuit.
Où le choisir
Vous pouvez choisir un masque de nuit en ligne, l’offre y étant beaucoup plus fournie. Vous y aurez plusieurs choix.
Faire appel à une marketplace, comme Amazon ou Cdiscount, pour profiter de plusieurs milliers de modèles différents.
Sur un site web spécialisé, comme Cozy Masque, dont l’activité est centrée sur cet accessoire pour dormir.
Le mot de la fin
Un masque de sommeil est parfait car il permet de supprimer toute source de lumière et de dormir ou que vous soyez et quelque soit le contexte lumineux dans lequel vous vous trouvez. Il n’y a plus qu’a faire votre choix pour profiter de ses nombreux avantages.