Le sommeil est un état de perte de conscience. Il remet l’organisme en pleine forme après une fatigue. Il permet de se régénérer totalement et d’améliorer l’attention ainsi que les réflexes d’une personne. Un trouble du sommeil provoque généralement des déséquilibres psychologiques et physiologiques. Le stress, l’anxiété, les déplacements et les écrans sont des facteurs qui perturbent fortement la bonne marche de ce cycle réparateur. Il est donc important de remédier à ce trouble de façon efficace. Quel est le rôle du CBD dans un sommeil équilibré ?
Qu’est-ce que le CBD ?
Le CBD est une molécule cannabinoïde extraite du chanvre indien encore appelé cannabis. Il est nommé dans un langage beaucoup plus scientifique : cannabidiol. L’utilisation de ce produit a longtemps été un sujet à controverse vu ses origines. Toutefois, de nombreuses études ont prouvé aujourd’hui qu’il s’agit d’une molécule avec de nombreux bienfaits sur la santé. Au-delà de son caractère bénéfique, il permet de réduire efficacement les addictions aux substances psychoactives. Le CBD est autorisé à la consommation dans de nombreux pays et se présente sous les formes suivantes :
- l’huile de CBD ;
- la résine de CBD ;
- la fleur de CBD ;
- les e-liquides ;
- les produits alimentaires ;
- les Infusions CBD pour dormir.
Bien que le CBD vienne en deuxième place sur la liste des principes actifs présents dans le chanvre Sativa derrière le THC, son utilisation est autorisée, en raison de sa capacité à ne produire aucun effet stupéfiant, aucun problème d’addiction ou des troubles d’ordre divers ; contrairement au THC qui a beaucoup d’effets nocifs pour la santé.
Quels sont les effets du CBD sur le sommeil ?
Afin de mieux cerner les effets du CBD sur le sommeil, il est important de comprendre comment le cannabidiol agit sur l’organisme. En effet, l’organisme possède deux différents récepteurs propres au cannabidiol : le CB1 et le CB2. Le CBD agit donc sur ses récepteurs en modifiant le message envoyé par ceux-ci au cerveau.
Autrement dit, le CB1 agit sur le système neuronal en réduisant fortement son activité. L’organisme cible aura ainsi une meilleure aptitude à ne pas sentir les effets du stress, de la douleur et de l’anxiété. Il aide alors ce dernier à se détendre totalement. Ainsi, il favorise l’arrivée du sommeil.
Le CBD agit également sur l’organisme en régulant efficacement les différentes phases du sommeil. Le sommeil paradoxal en particulier est la première phase avant le sommeil profond. Lorsqu’on est sujet à des troubles du sommeil, il arrive souvent qu’on ait du mal à passer dans la phase du sommeil profond. Or, le sommeil profond procure des bénéfices réparateurs sur l’organisme. La consommation du CBD permet dans ce cas de figure de vite plonger dans la phase du sommeil profond.
La particularité de cette molécule, c’est qu’elle agit sur les personnes souffrantes de troubles du sommeil. Il est donc important de mentionner que le CBD n’a aucune influence majeure sur les personnes avec un sommeil équilibré.
Comment consommer du CBD pour dormir ?
Il existe différentes façons de consommer du cbd pour dormir. Il faut surtout se référer au dosage sur l’emballage produit. En effet, il est recommandé d’opter pour des produits qui ont une concentration de près de 10 mg. Néanmoins, en fonction du cas, le consommateur peut augmenter la dose. Les différentes doses de CBD sont indiquées sur chaque produit et conviennent à un usage précis. L’administration de CBD sous forme d’huile ou d’infusions constitue la meilleure méthode de consommation. Avec ce procédé, ils pénètrent facilement dans le système sanguin et offrent des effets beaucoup plus rapides.
CBD et somnifères : Lequel privilégier ?
Il existe encore très peu d’études qui prouvent l’efficacité du CBD sur la qualité du sommeil. Néanmoins, sur le plan pratique, les résultats obtenus sont indiscutables. Il ne fait aucun doute sur le fait qu’il réduit l’anxiété, le stress et l’insomnie. Il faut aussi rappeler que le CBD ne provoque aucune accoutumance contrairement au somnifère qui après une longue utilisation peut très vite devenir addictif. Par ailleurs, de nombreux consommateurs se plaignent de troubles liés à la consommation régulière de somnifères. Il peut s’agir entre autres de maux de tête, de nausées, de vomissements et d’hallucinations. Il est donc plus judicieux de privilégier la consommation de CBD pour un meilleur rétablissement du cycle de sommeil.