Boire du lait avant de dormir pour un sommeil de meilleure qualité

Comment bien dormir est une question que se posent beaucoup de personnes sujettes à des difficultés d’endormissement et des insomnies. Certaines essayent vainement de se relaxer avant de dormir, d’autre prennent des somnifères aux lourds effets secondaires, d’autres encore recourent à une tisane pour bien dormir la nuit, à base de verveine, de passiflore, de tilleul ou encore de fleur d’oranger. Mais savez-vous que boire du lait avant de dormir est … Lire la suite

Comment faire pour dormir quand on est stressé pour être mieux reposé?

Etre stressé est un obstacle au bon endormissement. Inquiétudes, pensées obsédantes, idées anxieuses ne cessent de s’agiter dans notre tête empêchant de trouver l’apaisement nécessaire à un sommeil réparateur. C’est pourquoi il est important de réagir et de trouver comment faire pour dormir quand on est stressé … Lire la suite

Se relaxer avant de dormir pour des nuits reposantes et réparatrices

L’un des principaux obstacles à un endormissement serein est le stress et l’angoisse : des pensées ne cessent de tourner et retourner dans la tête, des obsessions, inquiétudes ou excitations anormales créant un brouhaha mental empêchent le cerveau de ralentir et de glisser dans les bras de Morphée. C’est pourquoi il est souvent conseillé de se relaxer avant de dormir pour de … Lire la suite

La méditation pour dormir est-elle efficace ?

Pratiquer la méditation pour dormir et mettre un terme aux insomnies.

Lorsque les préoccupations et les pensées affluent jusqu’à envahir tout l’esprit, il est difficile de s’endormir vite. En effet, bien dormir nécessite d’être apaisé, tant physiquement que mentalement. La méditation peut être à … Lire la suite