Il n’est pas nécessaire mais de danser la Polka pendant des heures pour bien dormir ! Mais avouez qu’il est compliqué de dormir quand on est stressé, angoissé … Alors comment se relaxer avant de dormir ? Tout simplement en lisant les conseils de ce blog …

Se relaxer avant de dormir pour des nuits reposantes et réparatrices

L’un des principaux obstacles à un endormissement serein est le stress et l’angoisse : des pensées ne cessent de tourner et retourner dans la tête, des obsessions, inquiétudes ou excitations anormales créant un brouhaha mental empêchent le cerveau de ralentir et de glisser dans les bras de Morphée. C’est pourquoi il est souvent conseillé de se relaxer avant de dormir pour de ...

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