Boire du lait avant de dormir pour un sommeil de meilleure qualité

Comment bien dormir est une question que se posent beaucoup de personnes sujettes à des difficultés d’endormissement et des insomnies. Certaines essayent vainement de se relaxer avant de dormir, d’autre prennent des somnifères aux lourds effets secondaires, d’autres encore recourent à une tisane pour bien dormir la nuit, à base de verveine, de passiflore, de tilleul ou encore de fleur d’oranger. Mais savez-vous que boire du lait avant de dormir est … Lire la suite

Comment faire pour dormir quand on est stressé pour être mieux reposé?

Etre stressé est un obstacle au bon endormissement. Inquiétudes, pensées obsédantes, idées anxieuses ne cessent de s’agiter dans notre tête empêchant de trouver l’apaisement nécessaire à un sommeil réparateur. C’est pourquoi il est important de réagir et de trouver comment faire pour dormir quand on est stressé … Lire la suite