Voici comment retrouver le sommeil

Comment retrouver le sommeil ? Que faire pour mieux dormir ?

Perdre le sommeil, garder les yeux ouverts une bonne partie de la nuit, se tourner sans cesse dans son lit avec toute l’inquiétude et l’énervement que cela engendre ont de quoi rendre fou. Dans la mesure où dormir est un besoin vital et que le manque de sommeil affecte notre corps, il est urgent de trouver des solutions … Lire la suite

Insomnie : comment vaincre l’insomnie ?

L’insomnie : fléau de ce siècle ?

Le sommeil : important pour les uns, une source d’angoisse pour les autres. Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Ce qui démontre la nécessité de le considérer comme quelque chose de salvateur. Alors pourquoi tant de difficultés pour s’endormir ? Que se passe-t-il chez certains d’entre nous pour ne plus y prendre garde ? Pire. Pour en détériorer la qualité ? … Lire la suite

Comprendre les mécanismes du sommeil.

Comprendre les mécanismes du sommeil.
Le sommeil et son fonctionnement.

Le sommeil a toujours été une source de mystère. Depuis l’Antiquité, cet état d’inconscience a toujours interpellé, voire effrayé tant il s’apparente à une petite mort. Les rêves avaient de quoi dérouter et on comprend bien les interrogations que le sommeil pouvait susciter. Le docteur Michel Jouvet fit la découverte du sommeil … Lire la suite

Troubles du sommeil

Les troubles du sommeil. Ne pas les négliger, ils sont multiples !

Les troubles du sommeil concernent malheureusement aujourd’hui quantité d’individu. Dans la mesure où le sommeil est indispensable pour notre équilibre psychique et psychologique, se prémunir des troubles du sommeil peut constituer une priorité. Il en existe plusieurs. L’un des plus connus est l’insomnie. Elle touche une grande … Lire la suite

Vaincre l’insomnie : voici des pistes pour mieux lutter !

Comprendre l’insomnie pour mieux la combattre.
Les chiffres alarmants sur les troubles du sommeil.

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Les chiffres qui suivent montrent bien que tout le monde ne possède pas la même qualité de sommeil. En effet, selon une étude réalisée par OpinionWay et publiée par l’institut de veille sanitaire, un Français sur trois déclare avoir des troubles du sommeil tandis que, un sur cinq semble souffrir d’insomnie chronique. 40 % des Français souffriraient de troubles du sommeil dont certains seraient frappés d’insomnie. Elle toucherait davantage les femmes, 45 % d’entre elles contre 34 % des hommes. Seulement 16 % des personnes sont traitées pour ce problème. 34 % de la population française affirme se sentir fatiguée, voire très fatiguée après Lire la suite