Connaissez-vous 7 conseils pour mieux dormir ? Ce qui suit devrait vous intéresser !

Comment retrouver le sommeil, vaincre l’insomnie et mieux dormir ? Voici une question qui révèle dans notre esprit toute la délicatesse de notre vie et suscite quelques interrogations. Perdre le sommeil, être insomniaque ou éprouver des difficultés d’endormissement, semblent, pour certains d’entre nous, être un combat quotidien dans … Lire la suite

Savez vous qu’il existe un remède pour dormir ?

Avez-vous conscience qu’il existe un remède pour dormir pour lutter contre les troubles du sommeil ?

Comme nous passons un 1/3 de notre vie à dormir, nous comprenons aisément l’importance d’avoir un sommeil de qualité. Un bon sommeil permet de récupérer des efforts engendrés dans la journée, stimule nos fonctions intellectuelles et améliore notre santé. Seulement voilà, une grande … Lire la suite

Vous ne connaissez pas le sommeil naturel ? C’est le moment de vous y mettre !

Avez-vous un sommeil naturel de qualité ?
Au saut du lit, quel est votre état d’esprit ?
Êtes-vous de bonne humeur, lucide, l’envie d’en découdre avec les tâches qui vous attendent ?
Avez-vous le teint frais ?

Ou au contraire, avez-vous le sentiment d’une perte d’énergie dès le matin, la sensation que votre corps est engourdi, sevrée d’une excellente mémoire ?

Si tel est le cas, retrouver un sommeil naturel, un sommeil réparateur devrait constituer votre priorité. Voyons comment … Lire la suite

Pratiquez-vous la micro sieste ? Vous auriez tort de ne pas le faire !

Le sommeil est la meilleure façon de récupérer et nous avons vu au travers des différents articles l’ayant pour thème que bien dormir est vital pour le corps et l’esprit. Seulement, l’insomnie, parfois, nous guette et le manque de sommeil peut avoir des répercussions considérables pour la santé.
Une alternative, cependant, mérite toute notre attention. Puisque notre société moderne et les dérives qui l’accompagnent peuvent avoir un impact considérable sur notre sommeil, la micro sieste présente l’avantage … Lire la suite

Oubliez les somnifères et antidépresseurs. Optez pour le pouvoir des plantes pour dormir !

Oubliez les somnifères et antidépresseurs. Optez pour le pouvoir des plantes !

L’Amazonie regorge de plantes médicinales capables, dit-on, de combattre des maladies dites « incurables ». Les propriétés de certaines plantes seraient un excellent remède contre le cancer par exemple, ou aideraient à la rémission de la maladie. L’important, ici, est de considérer les plantes pour leurs vertus exceptionnelles.

À ce propos, se pourrait-il que certaines d’entre elles permettent … Lire la suite

Cure de sommeil

Connaissez-vous la cure de sommeil ? Dormez, dormez, dormez !

Stress, angoisses, dépression, solitude, échecs, doute, peur du lendemain… Les qualificatifs ne manquent pas pour décrire les états émotionnels qui nous caractérisent parfois. Et la liste est longue. L’impact sur notre santé peut s’avérer catastrophique si nous ne prenons garde. Bien entendu, il ne s’agit pas de dresser, ici, un bilan alarmiste, mais plutôt de prendre des … Lire la suite

Troubles du sommeil pendant la grossesse

Femmes enceintes, ne vous inquiétez pas si vous dormez mal. Des solutions existent…

La femme enceinte peut éprouver quelques difficultés d’endormissement et cela est normal. Insomnie, rêves étranges peuplent les nuits des futures mamans. Mais quelles en sont les causes et les conséquences ? Et surtout, comment y remédier ? Autant de questions qui méritent des réponses, car la période de grossesse est loin d’être une sinécure quand bien même un heureux événement se profile à l’horizon. Alors comment agir face aux troubles du sommeil pendant la grossesse ? … Lire la suite

Conseils pour avoir un sommeil réparateur

Savez-vous ce qu’est le sommeil réparateur ?

Vous arrive-t-il de somnoler dans la journée ?
De vous sentir exécrable parce que vous n’avez pas bien dormi ou pas suffisamment ? Éprouvez-vous des difficultés à vous endormir ?

Si vous répondez par l’affirmative à ces questions, il y a de grandes chances pour que le … Lire la suite

Vous rêvez ? Bienvenue dans le sommeil paradoxal !

Que se passe-t-il lorsque nous dormons ?

Voici un grand mystère. Tout simplement parce que, malgré beaucoup d’études sur le sommeil, les scientifiques ne savent toujours pas ce qui se passe exactement.

Pourquoi nous rêvons par exemple. Alors que le sommeil l’emporte sur l’éveil à un moment, les certitudes concernant le sommeil ne sont pas flagrantes.

Cependant, ces mêmes scientifiques s’accordent à dire que Lire la suite