Vous ne connaissez pas le sommeil naturel ? C’est le moment de vous y mettre !

Avez-vous un sommeil naturel de qualité ?
Au saut du lit, quel est votre état d’esprit ?
Êtes-vous de bonne humeur, lucide, l’envie d’en découdre avec les tâches qui vous attendent ?
Avez-vous le teint frais ?

Ou au contraire, avez-vous le sentiment d’une perte d’énergie dès le matin, la sensation que votre corps est engourdi, sevrée d’une excellente mémoire ?

Si tel est le cas, retrouver un sommeil naturel, un sommeil réparateur devrait constituer votre priorité. Voyons comment … Lire la suite

Pratiquez-vous la micro sieste ? Vous auriez tort de ne pas le faire !

Le sommeil est la meilleure façon de récupérer et nous avons vu au travers des différents articles l’ayant pour thème que bien dormir est vital pour le corps et l’esprit. Seulement, l’insomnie, parfois, nous guette et le manque de sommeil peut avoir des répercussions considérables pour la santé.
Une alternative, cependant, mérite toute notre attention. Puisque notre société moderne et les dérives qui l’accompagnent peuvent avoir un impact considérable sur notre sommeil, la micro sieste présente l’avantage … Lire la suite

Oubliez les somnifères et antidépresseurs. Optez pour le pouvoir des plantes pour dormir !

Oubliez les somnifères et antidépresseurs. Optez pour le pouvoir des plantes !

L’Amazonie regorge de plantes médicinales capables, dit-on, de combattre des maladies dites « incurables ». Les propriétés de certaines plantes seraient un excellent remède contre le cancer par exemple, ou aideraient à la rémission de la maladie. L’important, ici, est de considérer les plantes pour leurs vertus exceptionnelles.

À ce propos, se pourrait-il que certaines d’entre elles permettent … Lire la suite

Cure de sommeil

Connaissez-vous la cure de sommeil ? Dormez, dormez, dormez !

Stress, angoisses, dépression, solitude, échecs, doute, peur du lendemain… Les qualificatifs ne manquent pas pour décrire les états émotionnels qui nous caractérisent parfois. Et la liste est longue. L’impact sur notre santé peut s’avérer catastrophique si nous ne prenons garde. Bien entendu, il ne s’agit pas de dresser, ici, un bilan alarmiste, mais plutôt de prendre des … Lire la suite

Troubles du sommeil pendant la grossesse

Femmes enceintes, ne vous inquiétez pas si vous dormez mal. Des solutions existent…

La femme enceinte peut éprouver quelques difficultés d’endormissement et cela est normal. Insomnie, rêves étranges peuplent les nuits des futures mamans. Mais quelles en sont les causes et les conséquences ? Et surtout, comment y remédier ? Autant de questions qui méritent des réponses, car la période de grossesse est loin d’être une sinécure quand bien même un heureux événement se profile à l’horizon. Alors comment agir face aux troubles du sommeil pendant la grossesse ? … Lire la suite

Conseils pour avoir un sommeil réparateur

Savez-vous ce qu’est le sommeil réparateur ?

Vous arrive-t-il de somnoler dans la journée ?
De vous sentir exécrable parce que vous n’avez pas bien dormi ou pas suffisamment ? Éprouvez-vous des difficultés à vous endormir ?

Si vous répondez par l’affirmative à ces questions, il y a de grandes chances pour que le … Lire la suite

Vous rêvez ? Bienvenue dans le sommeil paradoxal !

Que se passe-t-il lorsque nous dormons ?

Voici un grand mystère. Tout simplement parce que, malgré beaucoup d’études sur le sommeil, les scientifiques ne savent toujours pas ce qui se passe exactement.

Pourquoi nous rêvons par exemple. Alors que le sommeil l’emporte sur l’éveil à un moment, les certitudes concernant le sommeil ne sont pas flagrantes.

Cependant, ces mêmes scientifiques s’accordent à dire que Lire la suite

Le manque de sommeil est dangereux …

Vous manquez de sommeil ? Attention danger !

La vie nous offre parfois son cortège de malheurs et de soucis. Et que se passe-t-il lorsque nous sommes confrontés à ce triste panel ?

L’angoisse, la dépression, un état d’anxiété généralisé, deviennent nos compagnons tout au long du jour, mais aussi de la nuit. La nuit est faite pour nous reposer afin de recharger les batteries, mais lorsque les problèmes subsistent, il n’est pas rare d’en perdre le sommeil.

Malheureusement, … Lire la suite

Vous voulez bien dormir ? Suivez le guide et les Conseils !

Vous voulez bien dormir ? Suivez le guide !

Dormir bien, dormir mieux. Difficile en ces temps de doute et de stress. La moyenne pour bien dormir se situerait aux alentours de huit heures, mais pour certains, cinq heures peuvent suffirent. Tout dépend de notre nature et de notre patrimoine génétique. La véritable question est de savoir comment bien dormir ou mieux dormir en place du nombre exact d’heures de sommeil. Les exigences et les contraintes de notre vie socio-professionnelle donnent le ton et entravent parfois le bon déroulement de notre rythme de sommeil. Voici quelques conseils pour … Lire la suite

Dormir bien et mieux. Comment ?

Dormir bien et mieux. Comment ?

Nous ne sommes pas égaux face au sommeil. Selon notre constitution, nous devenons petits ou gros dormeur. Notre horloge interne rythme nos heures de sommeil, mais aussi la manière dont nous allons la considérer. Selon des spécialistes, le nombre d’heures passées à dormir n’est pas une science exacte et dépend de certains facteurs génétiques. Il ne sert donc à rien de rester au lit si vous êtes réveillés ou parce que vous avez appris qu’il faut dormir huit heures en moyenne. Notre tempérament de … Lire la suite