Comment dormir vite pour retrouver un sommeil de qualité ?

Si certains s’endorment dès la lumière éteinte, de nombreuses personnes peinent à trouver le sommeil une fois couchées. Elles se tournent et se retournent, pensent à mille choses, s’énervent, angoissent, ce qui ne contribue guère à faciliter leur endormissement. Dès lors, comment dormir vite lorsque … Lire la suite

Comment dormir avec une minerve de manière confortable ?

Lorsqu’on a mal au cou, que ce soit à cause d’un torticolis, d’arthrose cervicale ou d’une mauvaise position prolongée mettant à mal le rachis cervical, il est souvent utile de porter une minerve pour soulager les tensions. Le port dans la journée est parfois pénible, mais cette gêne s’accroît encore plus pendant … Lire la suite

Une tisane pour bien dormir la nuit naturellement

Les tisanes pour dormir constituent un excellent somnifère naturel, que ce soit pour soigner des difficultés d’endormissement, un sommeil trop léger ou agité, des réveils nocturnes ou matinaux. La nature regorge de plantes pour dormir, permettant une grande variété d’infusions. Il existe en effet près de … Lire la suite

Trouver un somnifère naturel pour mettre fin à l’insomnie sans risques

Le manque de sommeil a des effets néfastes sur notre quotidien et notre santé : somnolence, manque d’attention, difficulté de concentration, irritabilité, pertes de mémoire… De nombreuses personnes sont alors tentées de recourir à un somnifère chimique pour retrouver le sommeil, mais ce genre de somnifère a de nombreux … Lire la suite

La méditation pour dormir est-elle efficace ?

Pratiquer la méditation pour dormir et mettre un terme aux insomnies.

Lorsque les préoccupations et les pensées affluent jusqu’à envahir tout l’esprit, il est difficile de s’endormir vite. En effet, bien dormir nécessite d’être apaisé, tant physiquement que mentalement. La méditation peut être à … Lire la suite

Quelle est la meilleure position pour bien dormir ?

De nombreux facteurs influencent la qualité du sommeil: la literie, l’atmosphère et l’ambiance de la pièce, le diner, les activités de la journée, la tranquillité d’esprit ou au contraire l’angoisse. Il n’est pas toujours évident d’agir sur certains d’entre eux. Mais il existe des conseils pour bien dormir que l’on peut adopter facilement et … Lire la suite