Dormir avec un ronfleur : le guide de survie

Dormir avec un ronfleur n’est pas de tout repos ; c’est d’ailleurs une source fréquente de tensions et d’irritabilité au sein d’un couple. Or, près d’un Français sur deux est un ronfleur régulier ; certains sont plus bruyants et énervants que d’autres, jusqu’à émettre des sons qui peuvent atteindre 95 Décibels, mais dans tous les cas, il est possible de … Lire la suite

Dormir avec ses lentilles de contact : un geste déconseillé

Les lentilles de contact avec lesquelles il est possible de dormir sont extrêmement rares. Certaines sont en effet conçues pour être portées plusieurs jours d’affilé sans interruption. Celles fabriquées à base de silicone-hydrogel sont par exemple suffisamment perméables pour permettre de dormir avec ses lentilles de contact. Pour autant, il faut avoir … Lire la suite

Dormir avec un ventilateur sans risque ni désagrément

Lorsqu’il fait trop chaud, dormir avec un ventilateur permet souvent de mieux dormir, car une température trop élevée dans la chambre est nuisible à la bonne qualité du sommeil. Toutefois, le ventilateur a également des inconvénients ; il faut donc prendre certaines précautions pour profiter … Lire la suite

Arriver a dormir sans difficultés pour une meilleure qualité de vie

Le manque de sommeil est délétère, et ce à plusieurs niveaux. De manière immédiate, il induit une fatigue chronique et une somnolence diurne, avec une baisse de l’attention, de la concentration et de la vigilance. Des troubles de l’humeur, de la mémoire et une hypersensibilité sont également constatés. L’insomnie répétée augmente les risques … Lire la suite

Comment dormir vite pour retrouver un sommeil de qualité ?

Si certains s’endorment dès la lumière éteinte, de nombreuses personnes peinent à trouver le sommeil une fois couchées. Elles se tournent et se retournent, pensent à mille choses, s’énervent, angoissent, ce qui ne contribue guère à faciliter leur endormissement. Dès lors, comment dormir vite lorsque … Lire la suite

Comment dormir avec une minerve de manière confortable ?

Lorsqu’on a mal au cou, que ce soit à cause d’un torticolis, d’arthrose cervicale ou d’une mauvaise position prolongée mettant à mal le rachis cervical, il est souvent utile de porter une minerve pour soulager les tensions. Le port dans la journée est parfois pénible, mais cette gêne s’accroît encore plus pendant … Lire la suite