Astuces pour faire dormir bébé et bien profiter de ses nuits

Faire dormir bébé n’est pas toujours facile ; il grogne, refuse de se coucher ou encore se met à pleurer à gros sanglots. Les nerfs des parents sont mis à rude épreuve, la fatigue s’ajoutant au stress et aux nuits courtes. S’il n’y a pas de remèdes infaillibles pour que bébé fasse rapidement ses nuits, il existe des astuces pour faire dormir bébé très … Lire la suite

Lutter contre le sommeil au travail pour une meilleure efficacité

Lorsque l’on dort mal, que le sommeil est insuffisamment reposant et récupérateur, il est difficile d’avoir un esprit alerte durant toute la journée. Il n’est ainsi pas rare que l’envie de dormir se fasse ressentir au travail. Or, le sommeil au travail n’est guère permis. Dès lors, comment faire en pratique pour ne pas s’endormir pendant la journée et … Lire la suite

Apaiser le trouble de sommeil chez le bébé pour des nuits sereines

Le trouble de sommeil est une difficulté qui peut frapper toute personne quelque soit son âge. Mais lorsqu’elle touche bébé, elle laisse beaucoup de parents désemparés devant leur enfant qui ne fait pas ses nuits, ne sachant pourquoi bébé pleure avant de dormir et comment le calmer. Avant six mois, on parle d’un trouble de sommeil lorsque le … Lire la suite

Faire une cure de sommeil chez soi pour mieux dormir

Avoir un bon sommeil est essentiel, tant pour la santé que pour le bien-être. Toutefois, le rythme de vie effréné que beaucoup de personnes mènent aujourd’hui les empêche d’avoir un temps de sommeil suffisant, aboutissant à générer d’importantes dettes de sommeil. C’est pourquoi la cure de sommeil est … Lire la suite

Comprendre pourquoi bébé pleure avant de dormir pour l’aider

Pourquoi bébé pleure avant de dormir est une question que se posent beaucoup de parents désemparés devant les larmes de leur enfant, lorsqu’aucune raison visible, comme la fièvre, la faim, le froid ou encore une couche sale, ne transparaît. Pourtant, les pleurs de bébé ne sont pas une … Lire la suite

Lutter contre l’ angoisse avant de dormir pour un meilleur sommeil

Beaucoup de personnes sont confrontées à des difficultés pour dormir ; les causes peuvent être multiples, mais l’une des plus répandues est l’ angoisse avant de dormir. Cette angoisse peut se manifester de différentes façons : sueurs, palpitations, pensées obsédantes, craintes diffuses et même spasme avant de dormir. Or, pour pouvoir se … Lire la suite

Une histoire à raconter avant de dormir pour le sommeil des enfants

Avoir un bon sommeil est une bonne habitude à adopter dès le plus jeune âge. Les parents ont un rôle essentiel à jouer pour apprendre aux enfants à se relaxer avant de dormir, se détendre, afin de faciliter l’endormissement et d’améliorer la qualité des nuits. C’est pourquoi il est souvent conseillé d’avoir une histoire à raconter avant de dormir … Lire la suite

Boire du lait avant de dormir pour un sommeil de meilleure qualité

Comment bien dormir est une question que se posent beaucoup de personnes sujettes à des difficultés d’endormissement et des insomnies. Certaines essayent vainement de se relaxer avant de dormir, d’autre prennent des somnifères aux lourds effets secondaires, d’autres encore recourent à une tisane pour bien dormir la nuit, à base de verveine, de passiflore, de tilleul ou encore de fleur d’oranger. Mais savez-vous que boire du lait avant de dormir est … Lire la suite