Lutter contre le sommeil au travail pour une meilleure efficacité

Lorsque l’on dort mal, que le sommeil est insuffisamment reposant et récupérateur, il est difficile d’avoir un esprit alerte durant toute la journée. Il n’est ainsi pas rare que l’envie de dormir se fasse ressentir au travail. Or, le sommeil au travail n’est guère permis. Dès lors, comment faire en pratique pour ne pas s’endormir pendant la journée et ...

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Trouver un somnifère naturel pour mettre fin à l’insomnie sans risques

Le manque de sommeil a des effets néfastes sur notre quotidien et notre santé : somnolence, manque d’attention, difficulté de concentration, irritabilité, pertes de mémoire... De nombreuses personnes sont alors tentées de recourir à un somnifère chimique pour retrouver le sommeil, mais ce genre de somnifère a de nombreux ...

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Améliorer le sommeil pendant la grossesse pour une meilleure santé

Le sommeil pendant la grossesse est souvent compliqué par de nombreux facteurs : une augmentation générale de la fatigue de la femme enceinte qui ne favorise pas un bon sommeil, l’anxiété due à la grossesse, l’augmentation du volume sanguin, les transformations physiques... Toutefois, cette situation n’est pas irrémédiable ...

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Vous ne connaissez pas le sommeil naturel ? C’est le moment de vous y mettre !

Avez-vous un sommeil naturel de qualité ? Au saut du lit, quel est votre état d’esprit ? Êtes-vous de bonne humeur, lucide, l’envie d’en découdre avec les tâches qui vous attendent ? Avez-vous le teint frais ? Ou au contraire, avez-vous le sentiment d’une perte d’énergie dès le matin, la sensation que votre corps est engourdi, sevrée d’une excellente mémoire ? Si tel est le cas, retrouver un sommeil naturel, un sommeil réparateur devrait constituer votre priorité. Voyons comment ...

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Pratiquez-vous la micro sieste ? Vous auriez tort de ne pas le faire !

Le sommeil est la meilleure façon de récupérer et nous avons vu au travers des différents articles l’ayant pour thème que bien dormir est vital pour le corps et l’esprit. Seulement, l’insomnie, parfois, nous guette et le manque de sommeil peut avoir des répercussions considérables pour la santé. Une alternative, cependant, mérite toute notre attention. Puisque notre société moderne et les dérives qui l’accompagnent peuvent avoir un impact considérable sur notre sommeil, la micro sieste présente l’avantage ...

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Cure de sommeil

Connaissez-vous la cure de sommeil ? Dormez, dormez, dormez ! Stress, angoisses, dépression, solitude, échecs, doute, peur du lendemain… Les qualificatifs ne manquent pas pour décrire les états émotionnels qui nous caractérisent parfois. Et la liste est longue. L’impact sur notre santé peut s’avérer catastrophique si nous ne prenons garde. Bien entendu, il ne s’agit pas de dresser, ici, un bilan alarmiste, mais plutôt de prendre des ...

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