Vous ne connaissez pas le sommeil naturel ? C’est le moment de vous y mettre !

Avez-vous un sommeil naturel de qualité ?
Au saut du lit, quel est votre état d’esprit ?
Êtes-vous de bonne humeur, lucide, l’envie d’en découdre avec les tâches qui vous attendent ?
Avez-vous le teint frais ?

Ou au contraire, avez-vous le sentiment d’une perte d’énergie dès le matin, la sensation que votre corps est engourdi, sevrée d’une excellente mémoire ?

Si tel est le cas, retrouver un sommeil naturel, un sommeil réparateur devrait constituer votre priorité. Voyons comment … Lire la suite

Pratiquez-vous la micro sieste ? Vous auriez tort de ne pas le faire !

Le sommeil est la meilleure façon de récupérer et nous avons vu au travers des différents articles l’ayant pour thème que bien dormir est vital pour le corps et l’esprit. Seulement, l’insomnie, parfois, nous guette et le manque de sommeil peut avoir des répercussions considérables pour la santé.
Une alternative, cependant, mérite toute notre attention. Puisque notre société moderne et les dérives qui l’accompagnent peuvent avoir un impact considérable sur notre sommeil, la micro sieste présente l’avantage … Lire la suite

Cure de sommeil

Connaissez-vous la cure de sommeil ? Dormez, dormez, dormez !

Stress, angoisses, dépression, solitude, échecs, doute, peur du lendemain… Les qualificatifs ne manquent pas pour décrire les états émotionnels qui nous caractérisent parfois. Et la liste est longue. L’impact sur notre santé peut s’avérer catastrophique si nous ne prenons garde. Bien entendu, il ne s’agit pas de dresser, ici, un bilan alarmiste, mais plutôt de prendre des … Lire la suite

Conseils pour avoir un sommeil réparateur

Savez-vous ce qu’est le sommeil réparateur ?

Vous arrive-t-il de somnoler dans la journée ?
De vous sentir exécrable parce que vous n’avez pas bien dormi ou pas suffisamment ? Éprouvez-vous des difficultés à vous endormir ?

Si vous répondez par l’affirmative à ces questions, il y a de grandes chances pour que le … Lire la suite

Vous rêvez ? Bienvenue dans le sommeil paradoxal !

Que se passe-t-il lorsque nous dormons ?

Voici un grand mystère. Tout simplement parce que, malgré beaucoup d’études sur le sommeil, les scientifiques ne savent toujours pas ce qui se passe exactement.

Pourquoi nous rêvons par exemple. Alors que le sommeil l’emporte sur l’éveil à un moment, les certitudes concernant le sommeil ne sont pas flagrantes.

Cependant, ces mêmes scientifiques s’accordent à dire que Lire la suite

Le manque de sommeil est dangereux …

Vous manquez de sommeil ? Attention danger !

La vie nous offre parfois son cortège de malheurs et de soucis. Et que se passe-t-il lorsque nous sommes confrontés à ce triste panel ?

L’angoisse, la dépression, un état d’anxiété généralisé, deviennent nos compagnons tout au long du jour, mais aussi de la nuit. La nuit est faite pour nous reposer afin de recharger les batteries, mais lorsque les problèmes subsistent, il n’est pas rare d’en perdre le sommeil.

Malheureusement, … Lire la suite

Voici comment retrouver le sommeil

Comment retrouver le sommeil ? Que faire pour mieux dormir ?

Perdre le sommeil, garder les yeux ouverts une bonne partie de la nuit, se tourner sans cesse dans son lit avec toute l’inquiétude et l’énervement que cela engendre ont de quoi rendre fou. Dans la mesure où dormir est un besoin vital et que le manque de sommeil affecte notre corps, il est urgent de trouver des solutions … Lire la suite