Les symptômes de l’apnée du sommeil : les connaître pour les soigner

Aux côtés de l’insomnie, l’apnée du sommeil est une des maladies chroniques répandues qui perturbe la qualité des nuits et la santé du dormeur qui en souffre, provoquant fatigue, somnolence diurne ou encore troubles cardio-vasculaire. Or, le malade lui-même n’en est … Lire la suite

Comment avoir une bonne nuit de sommeil et un repos réparateur ?

Comment avoir une bonne nuit de sommeil est une question qui taraude le tiers de la population souffrant de différents troubles du sommeil. Or, bien dormir est essentiel pour avoir une bonne hygiène de vie et un bon équilibre psychique. Il est donc important d’ avoir … Lire la suite

Lutter contre le sommeil au travail pour une meilleure efficacité

Lorsque l’on dort mal, que le sommeil est insuffisamment reposant et récupérateur, il est difficile d’avoir un esprit alerte durant toute la journée. Il n’est ainsi pas rare que l’envie de dormir se fasse ressentir au travail. Or, le sommeil au travail n’est guère permis. Dès lors, comment faire en pratique pour ne pas s’endormir pendant la journée et … Lire la suite

Faire une cure de sommeil chez soi pour mieux dormir

Avoir un bon sommeil est essentiel, tant pour la santé que pour le bien-être. Toutefois, le rythme de vie effréné que beaucoup de personnes mènent aujourd’hui les empêche d’avoir un temps de sommeil suffisant, aboutissant à générer d’importantes dettes de sommeil. C’est pourquoi la cure de sommeil est … Lire la suite

Trouver un somnifère naturel pour mettre fin à l’insomnie sans risques

Le manque de sommeil a des effets néfastes sur notre quotidien et notre santé : somnolence, manque d’attention, difficulté de concentration, irritabilité, pertes de mémoire… De nombreuses personnes sont alors tentées de recourir à un somnifère chimique pour retrouver le sommeil, mais ce genre de somnifère a de nombreux … Lire la suite

Améliorer le sommeil pendant la grossesse pour une meilleure santé

Le sommeil pendant la grossesse est souvent compliqué par de nombreux facteurs : une augmentation générale de la fatigue de la femme enceinte qui ne favorise pas un bon sommeil, l’anxiété due à la grossesse, l’augmentation du volume sanguin, les transformations physiques… Toutefois, cette situation n’est pas irrémédiable … Lire la suite