Dormir bien et mieux. Comment ?

Dormir bien et mieux. Comment ?

Nous ne sommes pas égaux face au sommeil. Selon notre constitution, nous devenons petits ou gros dormeur. Notre horloge interne rythme nos heures de sommeil, mais aussi la manière dont nous allons la considérer. Selon des spécialistes, le nombre d’heures passées à dormir n’est pas une science exacte et dépend de certains facteurs génétiques. Il ne sert donc à rien de rester au lit si vous êtes réveillés ou parce que vous avez appris qu’il faut dormir huit heures en moyenne. Notre tempérament de … Lire la suite