Apprendre à dormir en sept points

Dans cet article paru sur sommeil-mg.net on découvre comment dormir en 7 points ce qui répond à notre question : « Que faire quand on n’arrive pas à dormir ? ». Voyons les premiers de ces 7 points. Un de ces points est de se sevrer de tout somnifère car bien dormir c’est d’abord retrouver un sommeil naturel sans médicament. Stimuler l’éveil est une autre des solutions pour arriver à dormir plus facilement et obtenir ainsi un sommeil plus réparateur. Un autre de ces points et d’apprendre à redécouvrir les sensations qui précèdent le …

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