Les symptômes de l’apnée du sommeil : les connaître pour les soigner

Aux côtés de l’insomnie, l’apnée du sommeil est une des maladies chroniques répandues qui perturbe la qualité des nuits et la santé du dormeur qui en souffre, provoquant fatigue, somnolence diurne ou encore troubles cardio-vasculaire. Or, le malade lui-même n’en est … Lire la suite

Comment avoir une bonne nuit de sommeil et un repos réparateur ?

Comment avoir une bonne nuit de sommeil est une question qui taraude le tiers de la population souffrant de différents troubles du sommeil. Or, bien dormir est essentiel pour avoir une bonne hygiène de vie et un bon équilibre psychique. Il est donc important d’ avoir … Lire la suite

Dormir sur le ventre pendant la grossesse, est-ce dangereux ?

Avoir un bon sommeil pendant la grossesse est essentiel pour que celle-ci se déroule dans les meilleures conditions. Or, il n’est toujours évident de bien dormir, de nombreux facteurs venant compliquer le sommeil, comme le stress, l’augmentation générale de l’état de fatigue, les changements hormonaux ou encore les transformations physiques. En outre, beaucoup de femmes habituées à dormir dans cette position se demandent s’il est … Lire la suite

Comment faire pour bien dormir le soir et être bien reposé ?

Près d’un tiers des Français souffrent de troubles du sommeil, qu’il s’agisse de réveils nocturnes intempestifs, d’insomnies ou encore et surtout de difficultés d’endormissement. Il n’est en effet pas toujours facile de savoir comment faire pour bien dormir le soir. Voici donc quelques conseils et astuces pour vous aider à … Lire la suite

Comment dormir avec du bruit et avoir un sommeil de bonne qualité ?

Le bruit est une des nuisances les plus répandues aujourd’hui, qui trouble aussi bien les activités diurnes que le sommeil. En effet, il est difficile de bien dormir dans un environnement bruyant. Heureusement, il est possible de s’habituer au bruit ou de trouver des astuces pour trouver comment dormir avec du bruit … Lire la suite

Astuces pour faire dormir bébé et bien profiter de ses nuits

Faire dormir bébé n’est pas toujours facile ; il grogne, refuse de se coucher ou encore se met à pleurer à gros sanglots. Les nerfs des parents sont mis à rude épreuve, la fatigue s’ajoutant au stress et aux nuits courtes. S’il n’y a pas de remèdes infaillibles pour que bébé fasse rapidement ses nuits, il existe des astuces pour faire dormir bébé très … Lire la suite

Lutter contre le sommeil au travail pour une meilleure efficacité

Lorsque l’on dort mal, que le sommeil est insuffisamment reposant et récupérateur, il est difficile d’avoir un esprit alerte durant toute la journée. Il n’est ainsi pas rare que l’envie de dormir se fasse ressentir au travail. Or, le sommeil au travail n’est guère permis. Dès lors, comment faire en pratique pour ne pas s’endormir pendant la journée et … Lire la suite